海上（かいしょ）の森〜猿投山トレラン。多度山トレランを２週間後に控え、たぶん最後の山練習。猿投山は南側から登るルートがガイドブックで紹介されていたけど、家からスタート地点までが若干遠いので、海上の森から入るルートをネットにて入手しそちらを選択。20Mar2017RUNTRAINING
イン・ザ・プール。今日はお昼直前の打合せが長引き、昼休みのジムに出遅れた。昨年だったら“まあ今日はいいや…”と諦めているところだが、今年はちょっと違う。何しろスイム10km/月の目標達成のためには週2〜3回はプールに行かなくてはいけないからだ。これまで、昼休みのタイムスケジュールは11:55 職場出る12:00 ジム到着〜着替え12:05 トレーニング開始(筋トレorプール)12:30 トレーニング終了12:32 脱衣&プロテイン補給12:35 サウナでプランク 40→30→2012:40 シャワー終了（坊主ドライヤー不要）12:45 ジム出る12:50 職場戻り昼食（早食いなので充分）という感じで、ジムまでの経路、ロッカーの位置、服の着脱順...23Jan2017TRAINING